Собираешься на прогулку и думаешь, нужен ли солнцезащитный крем, если на улице облачно? Загляни в прогноз и посмотри УФ-индекс. Всемирная организация здравоохранения рекомендует защиту от солнца при индексе от 3. Облачность может уменьшить интенсивность ультрафиолета, но по яркости неба её точно не оценить.
Чем отличаются UVA и UVB
UVA заметно влияют на фотостарение и могут усиливать пигментацию. UVB в большей степени связаны с солнечными ожогами. Чтобы средство защищало от обеих групп лучей, ищи на упаковке указание на широкий спектр защиты или маркировку UVA и UVB. Для открытых участков кожи выбирай SPF 30 или выше.
Какие бывают фильтры
В минеральных средствах используют оксид цинка и диоксид титана. В других формулах работают органические фильтры. В одном средстве могут сочетаться оба типа. При выборе смотри на заявленный спектр защиты и выбирай текстуру, которую тебе удобно равномерно наносить и обновлять.
Как наносить и когда обновлять
- Равномерно нанеси средство на открытую кожу перед выходом. Следуй инструкции на упаковке и не забывай про уши и шею.
- На улице обновляй слой примерно каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения. Для пляжа и спорта выбирай водостойкое средство.
- Бери широкополую шляпу, очки и лёгкую закрытую одежду. Когда УФ-индекс высокий, по возможности выбирай тень.
Для детей до года ВОЗ рекомендует выбирать тень. На прогулку пригодятся лёгкая одежда, закрывающая кожу, и головной убор.
Роспотребнадзор о выборе и нанесении солнцезащитного крема. ВОЗ об УФ-индексе и о защите детей от солнца.
